最佳答案
很多的女性友人们因为想拥有笔挺，而又矗立的长腿，这个时间因为页面先本性发育的原因很多的友人们会发明本人呈现了o型腿，a型腿，等一些发声景象那么接上去的文章傍边我们要懂得的事，改正腿形瑜伽的一些方法。
1、三角侧伸展式step1两腿分开约两个肩宽，右腿向外垂直于左腿脚板，膝盖曲折呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度，掌心向前。step2下身向右侧曲折，右手在右腿前，保持手臂呈"一"字形，直到手臂垂直于空中，然后将头部向上抬起，看相左手指尖处。愣住3-5个呼吸。阁下各反复5次。这个举措对增加腰部跟大年夜腿内侧的脂肪相称有效，同时也能改正腿部状况。
2、云雀式
step1右腿曲折在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。仰头挺胸，双手放在身材两侧。step2下身向前曲折，双臂向前伸展，额头触地。愣住3-5个呼吸。阁下腿交换在前反复雷同举措各5次。
这个举措有美化臀部与拉伸双腿的功能。
3、牛面式step1坐姿，双腿曲折交叠，右腿在上，左腿鄙人，两脚脚跟尽管切近臀部，双手抓住脚背，仰头挺胸。
step2下身慢慢向前曲折，胸部尽管贴向膝盖处。愣住3-5个呼吸，然后回到step1的姿势。step3双手向后曲折，并在背部交扣，仰头挺胸，愣住3-5个呼吸。假如双手无法交扣，可能抓住毛巾两头作为帮助。两腿交换高低，各反复5次。做这个举措的时间留神胸部跟腰部尽管直破，感到躯干延长的感到。
现在的生活非常的丰富，并且很多的友人们都爱好练习瑜伽，大年夜家可能在无妨练习瑜伽的同时，来利用这一套改正腿型愈加不但单可能让腿变得笔挺丢脸，并且对美不雅上也达到了必定的请求。