最佳答案
外地有一个高考的阶段，很多在高三的同窗，呈现了很多焦急的情感，为了摆脱这种焦急的情感，那平常要留神把持，做好警惕的防护任务，一般得了高三的焦急症以后，大年夜家要留神的就是如许的情况，让患者的情感回归平常，多做一些抓紧活动跟练习。
高三老师的焦急症因为面对着极大年夜的压力跟包袱，曾经变得越来越频繁，这惹起了黉舍跟社会的广泛器重。焦急症是指当焦急的严重程度跟客不雅变乱或处境明显不符，或许持续时光过长时，就变成了病感性焦急，称为焦急症状。那么，怎样医治跟克服高三老师的焦急症呢？
步调/方法
抓紧练习：抓紧地坐着，双脚着地，与肩同宽，打消邪念，意念会合，利用表示的方法给本人下达松懈的命令，重新部开端，到颈部，胸部，腹部，双手，最后到双脚，每天做一次，每次约非常钟阁下。其要点是先缓和后抓紧。
深呼吸法：当焦急情感呈现时起首闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦急缓和情感。
自我表示：当在测验时呈现焦急缓和的情感，就悄悄的对本人做积极表示说“我能行的，加油”，“没关联，我可能”，“我必定能考好”等等。在必定程度上可能缓解不良情感。
假如考生的焦急症状曾经非常严重，倡议去心思征询室停止正规医治，可采取体系脱敏疗法：假如一个安慰所惹起的焦急或可怕状况在求治者所能忍耐的范畴之内，经过多次反复的浮现，他便不再会对该安慰感到焦急跟可怕，医治目标也就可能达到。将考生的焦急东西按从小到大年夜陈列，患者可经由过程设想的方法逐个休会过去（征询师会从旁领导），直到症状缓解。