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现在中医摄生是比较风行的一种摄生方法，穴位按摩是中医摄生的重要方法，但是穴位按摩是存在必定的伤害性的，假如按摩不当不只对身材表面的很多器官不好处，同时还会形成一些皮肤或许身材侵害，也不克不及起到缓解身材疲惫的感化，那么穴位按摩的留神事项有哪些?
1.须要筹备的东西
一张经络图、一个按摩棒等。
2.按摩方法
穴位安慰以按摩最为便利，按摩时根据穴位地位，抉择最便利的方法停止安慰，方法形形色色。
①点按：用按摩棒或许指肚用力向下按压。
②揉按：在扭转揉捏的同时向下按压，可用指肚、手掌、掌根等，根据穴位地点部位机动应用。
③推按：用大年夜鱼际(手掌正面拇指根部至掌跟)或许指肚从一个穴位向另一个穴位推揉，略微用力。
④敲打：手握拳，在某个穴位或许一条经络的某一段停止敲打。
3.按摩时光
一般情况下，每次按摩5-10分钟，耐烦保持2-3个月为宜。
4.找穴方法
穴位因人而异，很难断定在哪一个点上。找不到穴点找到穴区也可能，缭绕着穴点的四周一圈，抉择揉按的方法，一样有后果。
本版利用的尺寸均同身寸，也就是用自本领指的长度来衡量。拇指第一枢纽的宽度为1寸。食指、中指第二枢纽宽度的跟为1.5寸。食指、中指、无名指第二枢纽跟小指第一枢纽宽度的跟为3寸，如图所示。
5.艾灸方法
将艾条一端毁灭后，在施灸的皮肤部位停止前、后、左、右的周旋挪动，而不是将艾条牢固于穴位上。艾灸时，毁灭的一端间隔皮肤约1-3厘米，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛或烧伤皮肤为宜。
经由过程懂得穴位按摩的留神事项，我们只有按照好的方法来停止就能起到好的后果。身材过于疲惫的时间可能利用穴位按摩的方法停止缓解，但是穴位按摩不克不及过于频繁，物品，我们按摩的时间须要留神穴位按摩的次数跟每次按摩的时光。