最佳答案
很多的女性友人都碰到过这类状况，四肢冰冷，畏寒怕冷，四肢乏力，皮肤暗黄，月经量增加这些，现实上这种全是气血两虚形成的。调理气血不足最好是的方法就是食疗，一同来看一下有利于女士滋补摄生血气的食品有哪些。
1、大年夜枣
大年夜枣是滋补摄生血气的优选。大年夜枣中带有丰富多彩的维他命，及其钙、镁、磷等养分元素，可能增加胆固醇，保护肝脏，晋升身材的免疫才能，但大年夜枣并弗成能疾速的补充血气须要临时性保持不懈服食，可能每日拿取3-5个，煮茶，熬汤全长短常好的挑选。
2、牛肉
牛肉具有益气，舒心止惊，健脾开胃活动健身，温中暖下的感化，还可能助元阳，补粗血，疗肺虚；牛肉中带有丰富多彩的钙，对骨质疏松也是有精良的现实后果，牛肉归属于高蛋白饮食针对贫血、生完孩子气血亏虚及全部虚寒症都是有好处。
3、小米
小米煮粥养分红分丰富多彩，自古以来就会有“代参汤”的佳誉。小米汤熬好之后置放一会儿，粥的顶层会汇集一层膜状物质，这就是“粥油”，它有保护胃粘膜、防备胃十二指肠溃疡的功能。
小米汤也有有强健脾养胃的功能，能补亏虚、益丹田，小米中带有丰富多彩的铁，因此针对气血两虚，产后贫血，都是有非常好的补血补气现实后果，其余小米也有必定的催奶现实后果，因此一直是月子期女士的优选食品。
4、牛羊肉
牛羊肉被称作“肉中之王”，牛肉养分利用价值极高，带有多种多样蛋白跟复合氨基酸，非常合适术后气血两虚的患者服食，其余吃羊肉还可能补脾胃、养血血、强筋壮骨；并且牛羊肉性偏凉，不轻易形成轻易上火，特别合适血气弱的女士。
5、乌骨鸡
乌鸡肉中带有多种多样身材必弗成少的碳水化合物，还含多种多样养分元素跟常量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌跟铜等，因此自古以来乌骨鸡就被用于补气补血，温气补血补气。
6、虾
虾中带有丰富多彩的蛋白跟钙，铝离子，能保护心脑血管体系，增加血液中的胆固醇，并且虾仁绵软非常合适术后气虚血弱的患者服用，要留心的是虾弗成能跟红提，山楂果同食，不只会影响蛋白的消化接收，还会持续安慰性胃肠。