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我们的肩膀是有必定承受才能的，假如平常提太重的物体，就会招致我们的肩膀苦楚悲伤，信赖如许的景象很多人都应当经历过。提重物后肩膀疼，每团体的情况是纷歧样的，有些很快就能恢复，有些则会持续很长时光，我们可能采取一些缓解的方法，让苦楚悲伤尽快消散。那么，提重物后肩膀疼怎样办?下面我们就来看看吧。
1.可能做一下热敷，可能抉择电暖宝，也可能抉择比较烫瓶或许是热水袋，或许也可能抉择比较热的毛巾，总而言之，就是对苦楚悲伤的部位停止热敷，如许可能有效的缓解肩膀疼。
2.可能贴膏药，恰当的抉择合适的膏药贴在苦楚悲伤的部位，可能对肩膀疼停止医治，如许就可能从基本上缓解肩膀疼。
3.也可能熏艾柱，经由过程熏艾柱可能有效的缓解颈肩苦楚悲伤，并且对肩周炎存在比较不错的医治后果，所以熏艾柱可能缓解肩膀或许是颈肩部的苦楚悲伤感。
4.假如你的肩膀比较疼，那么就必定不要提比较重的东西，假如不加以留神可能会使得肩膀愈加的苦楚悲伤。
5.保持做伸展活动，适度的做一下伸展活动可能使得任脉获得拉伸，如许可能有效的缓解肩膀的苦楚悲伤，可能让你的肩部逐步的恢复安康，不过须要留神的是必定要留神伸展活动弗成能适度哦，过犹不及的，假如做得比较过的话，可能会使得肩膀苦楚悲伤减轻。
6.降落本人的枕头高度，枕头比较高也是招致颈椎病跟肩周炎的一个重要原因，最好是将你的枕头换成是决明子的枕头，如许有利于颈椎病的恢复。
7.不要让本人的肩膀跟颈椎部位受凉，很多时间受凉会招致颈椎病跟肩周炎，所以必定要及时的留神保暖，如许可能有效的防备肩周炎跟颈椎病的产生。
8.做一下按摩，假如你的颈肩苦楚悲伤发生了，可能做一下按摩，按摩可能有效的缓解肩膀苦楚悲伤。