最佳答案
代谢慢的人可能经由过程加强代谢来减肥。第一，多动。我们可能停止有氧活动，比方保持每天或许是每周五次以上的有氧活动，每次持续最起码40分钟，最好能持续一个小时停止有氧活动，比方快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、泅水等。有氧活动可能起到增加基本代谢率减肥。第二，把持主食的摄入。我们必定要把持主食的摄入，还要把持糖分的摄入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸类食品，避免吃腌制食品，把持主食的摄入以及把持以上食品摄入也可能起到减肥的感化。第三，对代谢慢的人减肥，我们应加强代谢，多饮水，每天喝八杯以上的水，可能起到减肥的感化。我们还可能多喝黑咖啡，必定如果黑咖啡，不克不及是加糖加奶的咖啡，可能多耗费卡路里，起到减肥的功能。