最佳答案
男生太瘦的话，不只会影响到团体的抽象，实在可能会对安康也会形成必定的威胁，所以应当留神有效的增肥，公道的安排本人的饮食，平常多吃一些肉类食品，另有重视档次的调理，胃口好了天然就有助于帮助本人增肥了。
1、每天正常的三餐都能准时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽管多吃面食，睡觉前再加一餐面食或许牛奶搭配饼干。吃只能吃到非常饱，不要逝世撑了，逝世撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，恰当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才干吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
2、每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加蛮人茄汁一调羹跟适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，凌晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐步增肥了。
3、多吃点糖，实验吃本人不爱好吃的东西，多喝点水，偶然间胖是可能拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些生果你吃了也可能让你水肿，另有吃了就睡觉，少做点活动，不须要时尽管不要活动就算是走路这么简单的事也要少做。
4、很简单啊你尝尝三餐吃饱，逛街的时间一起走一起吃。每天吃多些饼干跟蛋糕之类的东西，下面是最轻易让你长胖的增肥食谱：
早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、喷鼻蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。