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每到夏天，各种高效减肥的方法东山复兴。西红柿减肥的功能信赖大年夜家早有耳闻，都认为西红柿是瘦身圣品。很多爱美女士轻易被各种神奇的减肥法所误导，但是西红柿的功能真的有那么神奇吗？下面就来带大年夜家看看西红柿有哪些减肥后果，帮助大年夜家对西红柿有个科学的认知。
1、热量低。5个西红柿的热量才相称于一碗饭，但这些西红柿曾经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大年夜卡，多吃也不会发胖。
2、食品纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食品纤维，在这些纤维输送到大年夜肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会接收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大年夜便排挤，从而起到减肥瘦身排毒感化。
3、含有丰富养分物质，有助推陈出新。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁跟食品纤维。这些养分红分存在广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健感化。并且西红柿中的茄红素可能降落热量摄取，增加脂肪积聚，并补充多种维生素，保持身材均衡养分。
4、含水分高，有富强饱腹感化。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易分泌，不会增肥。用以代餐就很好。
5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素存在抗氧化、打消自由基、克制肿瘤细胞增殖的感化。研究发明西红柿红素在克制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在防备老年聪慧、心肌梗逝世、脑卒中、肝病等方面也存在很大年夜的潜力。
说了这么多西红柿的减肥好处，但不倡议临时大年夜量吃西红柿，食用红西柿时我们要尽管在分量上克制，留神度的控制。西红柿确切含有丰富的养分，但并非包含人体所需的全部养分物质，养分均衡才是重要。保持锤炼跟饮食把持才是减肥蛮横。