最佳答案
因为各种复杂的原因，很多人会呈现肚子胀气的情况，这种感到特别不好，对身材安康也倒霉，处理这个成绩有很多方法，经由过程调剂饮食构造来处理很有效的，比方下面这些食品的后果就不错。
1.黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于增加胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的打消，以及降落胆固醇有必定感化，能强身健体。
2.喷鼻蕉
喷鼻蕉富含钾，有助于调理体内钠程度，避免水肿跟腹部胀气。喷鼻蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或防备便秘。
3.木瓜
饭后胀气可能吃木瓜。木瓜中的消化酶有助剖析蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃多少次木瓜可有效调理肠胃功能。
4.芦笋
芦笋是避免胀气的超级食品。芦笋存在利尿感化，能帮助人体排挤多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很轻易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
5.酸奶
一杯半含有利生菌的酸奶可能帮食品更有效地进入到肠道中，不但能减速胃肠蠕动，另有助于消化豆类等轻易胀气的食品。
6.大年夜茴喷鼻
大年夜茴喷鼻是一种带有芳喷鼻剂、帮助消化的植物，可能帮助缓解消化成绩，同时可能减缓恶心、胀气跟小腹收缩。
7.生姜
生姜可舒缓消化体系、抓紧消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降落蛋白质招致的腹部胀气多少率。
8.薄荷茶
专家推荐薄荷茶可能帮助改良不正常的胀气跟收缩，同时薄荷茶也能帮助改良干呕，同时可能让身材暖跟起来并且大年夜量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜。冲泡薄荷茶，可掺进其余的花草，茶味道更为特别。
9.凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可减速剖析肉类，偶然炭烤食品吃太多，肚子鼓胀不舒畅，吃新点鲜凤梨可疾速消胀气。
10.杨桃
大年夜吃大年夜喝惹起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食品消化，并能避免致癌物亚硝酸剖析，是很好的应付后解毒剂。