最佳答案
三岁小友人正处在人体增加阶段，现在须要必定的养分红分，对蛋白质食品跟维他命都是有很高的规定。其余因小孩的年纪小，因此在提前筹备食材时还要留心便于消化跟接收的特点。还要避免因食材招致对小孩的胃肠的安慰性等。因此不爱好消化接收跟炊事纤维的食材还是要大年夜批吃，下边我们看来下现实的菜谱。
以便保持小宝宝全部正常心理感化跟考虑发肓的须要，每天务必供给小宝宝六种身材不克不及缺乏的养分元素。1-3岁小宝宝每天须要的六大年夜养分素为：蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、矿物、维他命跟水。
1、素餐早餐三明治食品：吐司面包4片、油麦菜2片、乳酪2片、腌黄瓜1根、生鸡蛋1个、番茄沙司、千岛酱、水。作法：把生鸡蛋清洗放进锅中，倒进水，火警烧开后，改为低火煮8分钟就可能，取下固然制冷。将酸黄瓜切片，油麦菜清洗控干水份，煮好的生鸡蛋切割成片状。切单方面包放进面包机中，按住电源开关，等待全自滚动起来就可能取出，切去土司面包片的四边，铺平一层千岛酱。再铺平一层番茄沙司，一片油麦菜，一片奶酪，一层生鸡蛋片。然后放上一层腌黄瓜片。终极再铺平一层吐司。用木签牢固不动好后，将三明治顶角割开就可能。
2、迷你型新鲜生果三明治食品：吐司4片、弥猴桃1个、草莓果酱1一茶匙、苹果酱1勺。将吐司面包片切去四边的硬边。取1片吐司面包片涂上草莓果酱，盖上吐司面包片。在吐司面包下面放入弥猴桃片。再盖上1片吐司面包片，在吐司面包下面涂上菠萝酱，再取终极吐司面包片盖在最上边，再对切割成小三角形。
以上仅仅具体介绍了两条明冶食材，这两条食材的饮食搭配长短常非常好的，既能考虑小孩的养分红分请求，其余在口感上也可能考虑小孩的胃口，长短常身心安康厚味可口的食品。也避免了给孩子豢养一些鸡鸭鱼肉产生的胃肠成绩，其余要留心的是必定要让小孩多饮水，这很重要。