最佳答案
导读：足部要特别留神保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的处所临时行走。而“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可能按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功能。
1.激发肾精红利的要素：尿酸过高
现在多人得痛风，发生起来痛得盗汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发生的时间人好好的，到病院也查不出来什么弊病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。
尿酸怎样会高?大年夜夫说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食品。很多人听了立刻把持饮食，但是不管怎样忌口，该发生它还是痛。为什么会从大年夜脚趾头开端痛，前期还会呈现枢纽畸形?
实在这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，跟着血液轮回活动。大年夜脚趾枢纽是人体的最末梢枢纽，酸毒的结晶体最轻易积聚在这里，也有的人是大年夜拇指枢纽痛，都是同样的道理。
假如你不去调剂肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶临时挤压枢纽，最后枢纽不克不及正常活动，呈现变形了。所以痛风患者不只要改变饮食习气，更关键在于恢复肾脏的机能，进步过滤才能，把酸毒排挤体外才不会再复发。
肾乃“后天之本”，弗成不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“后天之本”。肾亏精损是惹起脏腑功能掉调，产生疾病的重要要素之一。
2.怎样养肾
1、护好本人的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很轻易遭到寒气的侵袭。因此，足部要特别留神保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的处所临时行走。
其余，足底有很多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可能按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功能。
2、大年夜便要疏通
大年夜便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使平易近气烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，招致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大年夜便通行，也是养肾的方法。
大年夜便难懂时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激起肾气，减速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液缺乏，则可能惹起浊毒的留滞，减轻肾的包袱。因此，准时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中储存的尿液达到必定程度，就会安慰神经，产生排尿反射。这时必定要及时如厕，将小便排干净。不然，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排挤，也是养肾的最好的方法之一
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可能做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一地利光，就会感到腰部酸软，身材疲惫。这反过去证明，吞咽津液可能滋润肾精，起到保肾感化。
6、饮食保肾
可能补肾的食品有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可能起到补肾养肾的感化。
7、睡眠养肾
充分的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要感化。临床发明，很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、适度疲惫、睡眠缺乏的经历。因此，不要适度熬夜，养成精良的作息习气，早睡夙兴，有利于肾精的养护。