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摄生是对我们身材最有效的保护，中医一般认为春夏养阳，秋冬养阴，这也是调理身材最重要的基本，秋冬也是最伤阴的季节，所以怎样停止养阴在秋冬很重要，也有说法就是一个女人的模样跟身材保养的好与坏，重如果看女性会不会养阴，那么在秋夏季节我们怎样停止养阴呢?下面就来懂得一下。
1、饮食滋阴。春季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品跟植物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食品，如鸭子、甲鱼、百合、山药、木瓜等滋润真阴之品，以达改良脏腑、滋阴润肺跟补虚祛燥之功能。
2、药物辨证补阴。留神润肺以化燥，可多饮清茶，亦可喝蜂蜜水以润肠通便。少抽烟，少喝酒，亦可服用些养阴清肺的中药。同时，如女性身材衰弱、体寒、掉眠、忘记，女子精亏体虚之症，或因阴虚阳亢而招致的如糖尿病、高血压等，顺着季节履行养阴益精之法。
3、宜静收神蓄阴。宜早睡养神，以顺应“阴精收藏，收敛神情”的摄生法则，有助阴精内蓄，保持人体阴阳和谐。
上述就是秋冬养阴的方法，我们在上述的方法外，还可能经由过程户外恰当的活动的方法来停止调理，多接触大年夜天然跟新鲜的氛围，不过不宜停止适量的活动，免得呈现耗气过重伤津的情况，假如阴虚体质严重的友人也可能经由过程一些滋阴的药物停止调理。