最佳答案
家喻户晓减肥的好处长短常大年夜的，减肥不但可能让我们拥有还的身材并且还可能让我们拥有安康的身材，所以我们倡议瘦削的友人们必定要及时去减肥，减肥的方法有很多种，不过我们最好还是抉择科学安康的减肥方法，有一些肚子比较大年夜的友人盼望晓得怎样用活动来瘦肚子，下文我们给大年夜家介绍一下。
仰卧起坐
1、铺上垫子平躺仰卧在垫子下面;
2、双腿屈膝，然后脚掌平放在垫子下面;
3、双手抱头，利用腹部肌肉把身材向上拉到离空中10-20厘米时，小腹紧缩停留5秒阁下;
4、停留后再把身材放下，反复20-30次。
肚皮舞
1、把双手举起或是放在腰侧;
2、保持身材的其他部位不要动，然后利用腰腹部的力量动员胯部，在空中画个“8”字。
空中脚踩单车活动
1、铺上垫子，平躺仰卧于垫子上;
2、双脚抬起，保持下身贴着垫子，然后在空中模仿踩单车的举措;
3、每次举措不要太快，每次30-50次。
程度腹肌活动
1、平躺在床上或许垫子，上半身保持不动，将双脚举高做屈伸腿跟头上举练习;
2、平躺在床上或许垫子，上半身保持不动，将双脚举高与身材保持90度，然后并起双腿利用腰腹部力量阁下摆动。
鄙人面的文章表面我们给大年夜家介绍了减肥的多种好处，减肥不但可能让我们变得更美并且也可能让我们变得愈加的安康，肚子过大年夜的友人可能采取上文我们介绍的多少个活动方法来瘦肚子。