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女性在月经时期的时间身材是比较衰弱的，很多女性应当都晓得，在月经时期的时间是不克不及做太激烈的活动的，比方说，跳远跟短跑等这些激烈的活动都不合适月经时期来做，但是对想要减肥的女性来说可能等不了那么久，但是在月经时期的时间恰当的做一些抓紧的活动，可能给身材带来好处，也可能让骨盆的肌肉产生抓紧的情况。
月经期活动有哪些留神事项?
女性在月经时期可能恰当的利用活动来调理身材，但假如活动不恰当，就会给身材带来更大年夜侵害，所以在月经时期活动须要留神以下多少点。
1、增加活动量。
在月经时期活动量要恰当增加，活动的时光与频率要有所增加，如平常每周活动四次，在经期活动一到两次就可能了。可能抉择平常本人常常活动的项目，锤炼时光不克不及太长，速度要加快，达到抓紧肌肉的感化就可能了。
2、不克不及参加激烈活动。
女性在月经时期不克不及参加跳远、跳高、百米赛跑，也不克不及做俯卧撑、哑铃等这些须要增加腹压力量的活动，是为了避免出血量过多，或许让子宫地位产生改变。在月经期一到三天，要以抓紧、舒缓、轻柔的活动为主。如初级的瑜伽形体操，或许在家做些简单的伸展举措。这些重活动可能让血液轮回愈加流畅，可能起到缓解压力的后果。
3、不参加水上活动。
如：跳水、水球、泅水。也不要用冷水沐浴以及用冷水洗脚部，是为了避免感染跟呈现月经掉调。
身材在经期第五天的时间开端慢慢恢复，在这时期可能做些慢跑的有氧活动，但还是要避免负重较大年夜的活动。假如在活动时期呈现疲惫，必定不难逞能，应破即结束活动。
女性在月经时期的时间固然可能恰当的做一些活动来调理身材，但是不恰当的活动就会给女性的身材带来更大年夜的侵害，所以在月经时期的时间，活动量必定要恰当的增加，不参加一些激烈的活动，泅水或许是跳水等这些活动也不要参加，可能抉择漫步这种活动的方法。