最佳答案
山药是一种非常幻想的减肥健美食品，是一种高养分、低热量的食品，可能放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，并且对女士们另有丰胸的功能哦!
山药功能：
瘦身、丰胸
山药别名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必须胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种必须的养分。
山药最大年夜的特点是可能供给人体大年夜量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特其余保健感化，能防备心血管体系的脂肪堆积，保持血管的弹性，避免动脉粥样硬化过早产生，增加皮下脂肪堆积，避免呈现瘦削。
所以，山药是一种非常幻想的减肥健美食品。山药对女性们而言，它含有充足的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而把持进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高养分、低热量的食品，可能放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
服用方法：
1、塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
做法：将全部材料放入电锅的内锅中参加2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
PS：可加少许盐调味
2、美胸山药奶
材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
做法：山药粉与优酪乳一同放入杯中搅拌均匀即可
PS：可依团体爱好斟量加糖与白开水
3、山药苹果汁
材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一同放入果汁机搅拌即可
PS：可依团体爱好考虑加糖与白开水
4、山药芝麻糊
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法：山药粉参加黑芝麻粉跟鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，参加冰糖即可
5、山药蜜茶
材料：山药粉20克、蜂蜜(量依团体爱好考虑)
作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，参加蜂蜜即可。