最佳答案
常常会听到友人们抱怨本人的大年夜腿有些细弱，或许大年夜腿曲线不足精美，因此在夏季也不敢穿短裤或许短裙。而实在也有很多友人在大年夜腿减肥方面也付出了很多心血，不只花费了大年夜量的时光，还挥霍了很多款项，但后果仍然不明显。因此大年夜腿减肥做什么活动后果更好呢?带着这个疑问，就请友人们跟我一同进入到明天的进修。
1、天然站破，双脚打开与肩同宽，下身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与空中保持平行。
3、双手叉腰，下身挺直，左腿向前跨出一大年夜步屈膝，右腿被动员的脚跟离地。
4、臀部慢慢下沉，做压腿活动，大年夜腿与小腿之间呈90度直角，反复15次
瘦腿操二：
1、双腿并拢站直，下身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的分量带出发体。
2、下身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。反复15次。
3、右膝曲折与脚趾都着地，下身尽力向前拉升，与空中保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与空中保持平行即可。
4、保持第三个举措，将左腿慢慢向上抬起，直到不克不及再抬起，然后恢复平行状况。双腿各做15次。
瘦腿操三：
1、双腿并拢伸直趟坐在空中上，下身挺直略微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。
2、保持第一个举措，然后脚掌向前绷直，保持15秒，反复3次。
腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂天然垂直放于身材两侧。
4、保持膝盖不曲折，慢慢向下哈腰，让双臂垂直于空中，用手指触地，保持15秒，反复3次
信赖经由过程下面多少段文字内容的进修，广大年夜友人们对大年夜腿减肥做哪些活动能达到更好后果的成绩曾经有了更明白的答案，这就须要友人们平常多加留心并且保持。其余我也想温馨提示一下大年夜家，大年夜腿上的脂肪比较难代谢跟燃烧，，所以须要友人们付出更多的时光来加以活动，不克不及企图一时新鲜。