最佳答案
"在生逝世临界点的时间，你会发明，任何加班，压力，买房买车的须要都是浮云，假如偶然光，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要冒死去换什么大年夜房子，跟相爱的人在一同，蜗居也暖和。"这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟。
一、暴饮暴食伤身材。
"我是个率性随便的人，吃东西讲究大年夜碗喝酒、大年夜口吃肉。读书时，导师有六个研究生，我是独一的女生。但是会餐的时间，五个男生不比我吃得多的。即便任务以后，仍然忍着腰痛(实在曾经是晚期骨转移了)去参加院里构造的阳澄湖之旅，一天吃掉落七个螃蟹。"
专家说：
日本一项研究成果指出，"每顿都吃得很饱"跟"基本上只吃八分饱"的人比拟，前者患癌的概率更大年夜。中华医学会心身医学分会主任委员、
上海中医药大年夜学博士生导师何裕平易近修养倡议，做到只吃"八分饱"，无妨实验以下多少招：感到有点儿饿就开端吃饭，并且每餐在牢固时光吃，如许可避免太饿后吃得又多又快;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开端，经过20分钟后，大年夜脑才会接收到吃饱的旌旗灯号;用小汤匙代替筷子，每口饭品味30次以上，减慢速度。
二、嗜荤如命弗成取。
"抱病之前，每逢吃饭如果桌上无荤，我会兴趣索然，那顿饭即便吃了很多也感到没吃饭一样。当时间不安康饮食一说，并且南方小城物质匮乏，荤食稀缺。我吃的都是荤菜。"
专家说：
无肉不欢的人，很轻易呈现瘦削、冠芥蒂、肿瘤等成绩，而足量的蔬果纤维，能增加结直肠癌、乳腺癌等数种癌症的产生率。要保证身材须要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超越75克，体积相称于一副扑克牌大小。世界癌症研究基金会科大年夜项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐：西红柿可降落前线腺癌伤害，西兰花、卷心菜跟豆芽能降落患消化体系癌症的多少率，草莓、洋葱、大年夜蒜中都含克制肿瘤生长的因素。
三、熬夜、晚睡没好处。
"回想十年来，我基本上不12点之前睡过。进修、考研是冠冕堂皇的来由，与此同时，网聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、一团体发呆填充了每个夜晚。凶猛的时间通宵熬夜，平常的早睡也基本上在夜里1点前。"
专家说：
"临时熬夜等于慢性自残"的说法并不夸大年夜。英国科学癌症研究核心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发明其中99.3%的人长年熬夜，
凌晨之后才会休息。中国抗癌协会履行委员、山东省肿瘤防治研究院主任医师左文述告诉记者，临时熬夜会影响神经中枢，烦扰内分泌，影响免疫机制，让人更易患上癌症。熬夜最好不要超越12点。假如加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的情况有助于体内褪黑素的生成。
四、突击进修、任务太劳累。
"每当我想起来好好进修的时间，差未多少离测验也就两个礼拜了。我会下逝世手地折腾本人，把本人当牲畜一样，快马加鞭快马加鞭日夜兼程游手好闲醉生梦逝世苦不堪言……最高记录一天看二十一个小时的书，看了两天半去测验。每一轮测验上去，都很伤，伤到必定要埋头大年夜睡两三天才干缓过去。"
专家说：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出来的癌症前三名。哈尔滨医科大年夜学从属第四病院肿瘤外科孙凌宇表示，适度劳累虽不直接招致癌变，但会招致肝病、肺病反复发生、一直减轻，并终极诱发癌症。所以，不要适度劳累，加班不要太晚，任务时光不要适度缓和，每天保证8小时睡眠，周六日保证必定的休闲时光、健身活动，以调试心境。平常也可多做一些传染心灵的活动，如静坐、冥想、聆听心灵音乐等。
五、甲醛家具埋下的种子。
"十年前，我曾住在浦东一间亲戚的新房里。新房，新装修，新家具。09年我爱人开端研究除甲醛的纳米活性炭，有次偶尔做实验，打开了甲醛测试仪，那些家具的检测指数如同平川霹雳。一般来讲高于0.08未然对身材有伤害，而屏幕上的指数是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。"
专家说：
装修的刺鼻气味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。国度室内情况质检点心主任宋广生倡议，装修时期必定要开窗通风;罕用天然板材;斗室间少放新家具，甲醛、苯等老是爱好藏匿在新家具中，即便你闻不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;罕用大年夜理石跟花岗岩，氡曾经成为肺癌第二大年夜诱因，它重要藏身安身于花岗岩、大年夜理石等中;罕用油性漆，水性漆则环保得多;装修结束后至少要晾两三个月才干入住。
六、争强好胜的性格应当改。
"我曾断断续续接触了大年夜概三五十多个病友。我发明，乳腺癌病人里性格外向阴霾的太少。相反，太多的人都有重把持、重权欲、争强好胜、浮躁、外向的性格偏向。这让我开端反思本人：太过爱好争强好胜，太过爱好凡事做到最好，太过爱好管辖大年夜局，太过爱好费神，太过不甘心碌碌有为。"
专家说：
雅典凯菲西斯肿瘤病院的研究人员考察了448名接收乳腺普查的女性，发明有敌意、侵犯性强的人被诊断出乳腺癌的概率最高。何裕平易近提示，假如你感到生活中让你赌气的事像道坎一样，怎样也迈不早年了，头脑钻了牛角尖，并且烦闷的心态持续时光特别长，达到一两年以上，就要警惕了。豁达的心胸、愉悦的心境是癌细胞的"天敌"，应对变乱的成果不做无谓遐想，多交友人，莳花养鸟，读好书，常晒太阳。