最佳答案
家用电器越来越多，电脑、手机、电视这些常用的电器，曾经跟我们的一般生活密弗成分。尤其是电脑跟手机，已让很多离不开它。
不管是电脑还是手机，给我们的生活都还来了很多便利。但常常坐在电脑旁边的你必定会发明，不是眼睛疲惫就是肩膀轻易苦楚悲伤。
长时光盯着电脑看，又不留神保养的话，轻则惹起目力降落，重则构成远视或提行进入老花年纪。所以，保护好眼睛，迫不及待。现在，女性安康网就教大年夜家两套有助于缓解视疲惫的眼部保健操，跟我一同学吧!
举措1：眼球画圈
方法：身材端坐，手臂伸直在前方画大年夜圈，在脖子不滚动的同时，眼球跟随之间滚动。做2-5次后，再换阁下划圈，也可能画三角形、正方形或是星形，总之要尽管让眼球做高低阁下的活动。
长时光浏览、看电脑以及手机等，仅用到部分眼球四周的肌肉，这套眼球花圈举措可能让平常罕用的眼部肌肉张开展，有效缓解目力疲惫。
举措2：斗鸡眼练习
方法：先举起食指置于正前方，慢慢靠进鼻子，停在两眼中心，让眼睛做斗鸡眼举措，保持10～20秒不动。然后，食指慢慢阔别，再慢慢靠近，眼睛跟着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
这套举措可能有效练习内直肌跟睫状肌，经由过程像拍照机对焦一样的方法来转换睫状肌的松紧度。