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青少年恰是用脑进修的时间，对青少年来说，进修沉重的课程是很费脑力的，家长们平常应当要多给孩子补补脑，如许才干让孩子补充能量，更好的进修，临时下去黉舍沉重的课程会让孩子的精力压力变大年夜，从而影响孩子的身材发育跟进修兴趣，所以我们应当要及时给孩子补充脑力，那么我们一同来看看青少年怎样补脑呢？
1、核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱跟脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，盼望孩子们必定食用。每日2-3个核桃为宜，保持不懈，方可起到养分大年夜脑、加强记忆、打消脑疲惫等感化。但不克不及过食，过食会呈现大年夜便枯燥、鼻出血等情况。
2、金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
3、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇跟卵黄素，对神经的发育有重要感化，有加强记忆力、健脑益智的功能。
4、芝麻：将芝麻捣烂，参加大年夜批白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等成品，迟早各吃1次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的健脑后果。
5、南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量赛过绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾跟纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可医治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
6、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等养分红分，有健脑的功能，海带等海藻类食品中的磺类物质，更是大年夜脑中弗成缺乏的。
现在我们懂得了青少年怎样补脑，青少年是负担着进修的重担的，说大年夜了是故国将来的盼望，只有让青少年的脑力充分了，才会让身材变的愈加强健，进修的精力也会变的很积极，所以家长们，好好的给孩子们补脑，如许孩子们才干够安康的生长