最佳答案
在现实生活中有不少年青人都比较爱好做有氧活动，因为做有氧活动可能促进身材的推陈出新，使身材变的越来越安康，其余，做有氧活动还可能减缓脑细胞的逝世亡速度，对中老年人来讲可能有效避免脑细胞的逝世亡。因为有氧活动的保健感化特别大年夜，所以有不少美丽美女都会经由过程做有氧活动来让本人变的更苗条更美丽，那么常常做有氧活动可能起到减肥的感化吗?
专家表示，对减肥最有效的活动就是有氧活动，尤其是耗费能量较多的活动。比方慢跑、登山、快步走、球类活动、泅水等有氧活动减肥，每次活动最好一次持续做完，旁边不要结束，且每次活动耗费热量须达300仟卡，平日这种活动量会形成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧活动减肥的范畴。下面就向大年夜家推荐两个个比较罕见的有氧活动：
泅水
泅水是一种很好的满身性活动瘦身方法，并且对进步心肺功能非常有效，只是很多人不太会泅水，那么可能用在泅水池中快走来调换，这对进步心率后果非常好。不过会泅水的友人也请留神用泅水来减肥，不是泅水比赛，不要寻求速度，达到心率请求就可能了，同时还必定要留神充足的摄氧量。
单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的计划非常合适有氧练习，但一般单车练习室都太小，很多人在早年练习时，房间里很轻易缺氧，固然健身房如许计划是为了进步情况温度，使活动者大年夜量出汗进步减肥功能。但我同意在减肥的同时放弃安康的做法。假如户外骑车减肥的话，倡议选用山地车(只是都会里无限速，情况也不太好)。
以上所介绍的这两种有氧活动可能燃烧大年夜量的脂肪细胞，假如可能保持做这些活动，可能有效达到减肥的后果，不过专家表示，有氧活动固然存在减肥功能，但是倡议大年夜家不要长时光停止活动，不然会对身材形成不须要的侵害。