最佳答案
在我们的生活中有很多有养分的美食，并且吃起来的时间都是不费什么力量的。就拿麦片来说，一般只须要用水冲泡一下就可能吃了，很多友人都将麦片作为早餐的一种，既有养分又填饱了本人的肚子。固然了，生活中很多人都是在减肥的，那么成绩来了，怎样吃麦片减肥最有效?
起首来说说燕麦的因素：燕麦中含量最高的就是纤维，一般我们都晓得粗纤维吸水性强、吸水轻易收缩、体积增大年夜，轻易有饱腹感，食品在胃里滞留的时光比精米精面要长，所以人就不轻易感到到饿，燕麦耐饥、通便。
正因为有这些感化，就注定了燕麦会有减肥的后果，临时增加炊事纤维的摄入，还可能起到滑肠、通便、打消毒素的功能。
说了这么多燕麦的好处，接上去我们说说这个燕麦片怎样吃的成绩!
【水煮燕麦粥】
最简单吃燕麦的方法天然是水煮，早上时光比较缓和的胖友，推荐水煮燕麦非常简单快捷并且养分丰富的早餐，适量加一点点蜂蜜，或许也可能来个水煮蛋，放点新鲜的生果，一个丰富的水煮燕麦早餐就好了。
【燕麦粗粮饭】
一般减肥不推荐吃精米精面，但是可能恰当在米饭傍边参加一些燕麦，用来补充维生素B，维生素B的感化很重要，可能起到催化的感化，也可能有排毒后果，缓解便秘乃至是缓解精力压力。