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对缺钙景象比较严重的男性来说，可能经由过程吃钙片的方法来停止补钙，我们晓得，钙质是身材傍边非常重要的一种微量元素，假如身材缺钙，对成年男性来说，每每会招致骨质疏松，轻易呈现腰背酸痛，腿抽筋等症状表示，除了平常生活傍边留神饮食保健以外，缺钙比较严重可能吃钙片，来达到补钙的功能。
可能吃钙片。
假如实在没时光常常锤炼、晒太阳，又怕缺钙，可能买点钙片吃。留神：必定要从正规药店购买，不要听信他人的传言吃什么保健品之类的，大年夜少数对身材不好处。补充钙片时留神钙的含量，不要吃多了。
男子怎样补钙
1、加强身材锤炼。
活动可能使得身材内推陈出新加快，可能安慰骨骼，有利于人体对钙的接收。可能晨起锤炼比方跑步、健身等，并且凌晨的氛围较好，也可能使得人们一天都保持一个好的心境及充分的精力。
2、多晒太阳。
在户外晒太阳，紫外线可能促进人体内对钙的接收。男子嘛，也不怕被晒黑，所以任务之余多晒太阳也是补钙的一种好办法。留神，因为玻璃会妨碍紫外线进入人体，所以晒太阳时间不要隔着玻璃哦。
3、多吃含钙的食品。
比方牛奶、小虾米、鸡蛋、海带、花生、豆腐等。这些食品中钙含量较高，平常我们可能多吃一些，正常人体所需的钙含量，一般在饮食中接收就能保持身材的生长了。
4、少吃盐。
吃盐多会减速钙排挤的速度，尤其是有其他病症的人，比方高血压，吃盐多会使尿钙量排挤增加，从而招致钙消散过多，惹起缺钙。所以，平常必定要留神清淡饮食，这也有利于身材安康。
如上述办法不见效，还是缺钙严重的话，那就停止输液医治，可能疾速将钙元素含量补充下去。但是钙补好之后，平常生活也要留神钙含量的变更，加强锤炼、多吃含钙的食品，按期检查钙含量。