最佳答案
常常都会听到四周老年人撕心裂肺的咳嗽声，脸胀得通红随时都像喘不过气来一样，这让他们的亲人非常担心。而令人痛心的是，另有很多老年人不惹起过多的器重，仍然自我的抽着烟，享用烟草带来的抓紧感。因此戒烟对老年人来说长短常有须要的，那么老年人戒烟的方法有哪些呢?接上去的时光就让我为友人们逐个解答。
一是倒行逆施，自倒“胃口”。抽烟的人有一种自发偏向——无穷制地寻求好烟。我则反其道而行之，专给本人买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使本人大年夜倒胃口，对烟由爱恋变为恶感。这一招还挺有效。
二是先限后戒，以限求戒。寻求真的不抽烟了那一天的到来——这是我的宿愿，可五十多年的烟龄，想在一个晚上断掉落，有些不实在际。但戒烟也总得给本人定个限日，不然，等于不戒。早年，我每天要吸一包半烟，于是我从“限”开端，分三步走：
第一步，步子小点，务求成功。规定本人每天吸一包。我把20支烟分配在凌晨、上午、晚上各多少支，“打算供给”。不足怎样办?增加抽烟次数?不，烟瘾下去时非抽弗成，但每支烟可能少吸多少口，这是比较轻易做到的。因此，有那么多少支烟，断定是抽半支就不得不掐掉落了，以保持每天总支数还是30支。第一天、第二天都做到了。保持了一个礼拜，实现了从多年来每天30支到每天20支的改变!这是很不小的成功，初战得胜!
第二步，扩大年夜战果，勿使反复。我戒烟的信念倍增，于是，乘机再减为每日抽15支，也恰当分配在凌晨、上午、下午、晚上各多少支，决未多少给，逼得本人只好每次都只能吸半支，只是抽烟次数不减。因为前面已有吸半支的时间，所以以后每次都吸半支也不艰苦。艰苦的是每天增加抽烟次数，拉长时光间隔。但保持了一周，就坚固住了。再今后，持续减为10支、8支、5支，不到一个月的时光，每天基本上保持在三五支的程度上。早饭前不抽了，白昼、晚上三四支或四五支不等;每支烟分三四次抽，每次吸两三口就掐灭。现实上这时烟瘾曾经很小了。既然如此，何不罗唆一口不抽?可谈何轻易啊!每隔一两个小时瘾头下去，还非得来多少口才行。限烟是量变，但是，量变毕竟为其后的量变做好了筹备。
第三步，抉择机会，断然断然戒绝。那是1999年新年已过、春节行未降临之时，亲友往来，难免要喝酒抽烟。可我顶住了烟瘾复发的伤害!过了春节，机会已到，若再“限”下去，恐夜长梦多，于是毫不迟疑，与五十多年的抽烟恶习彻底决裂，终于实现了戒烟举动质的奔腾!
信赖只有当真看了上述内容的友人们就不难发明，烟草对我们的身材确切有非常大年夜的疾病隐患，所以老年人戒烟是势在必行的。但同时这也须要家里的亲人们对他们作出最好的监督跟领导，其余也要赐与他们更多的关怀，带领他们实验一些风趣的同时对他们身材有利的活动，缓解戒烟过程中的不适感。