最佳答案
有很多人常常都会跑到健身房表面去健身，健身的处所另有很多，各个处所都是可能用来健身的，但是健身的范例是纷歧样的，健身的场合差其余话，那么健身的成果也差别，很多人健身的目标是为了可能把体质锤炼好，将体量变好了之后我们也少生点病，但是有人健身的目标是为了减肥，那么健身可能减肥么?
力量练习+有氧活动减肥
所谓力量练习就是在健身房里利用各种牢固健身东西、自由力量东西等停止力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目标是为了进步人体肌肉的品质，以及恰当增加肌肉，来进步人体热量耗费，从而增加脂肪的堆积。
有氧活动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等停止每次至少20分钟以上的活动。这种利用先力量练习后有氧活动的锤炼方法来减肥存在长久性，不易反弹。
轮回练习减肥
轮回练习减肥是在健身房利用有氧健身东西跟力量健身东西相互交替停止练习。比方练习者在跑步机长停止3到5分钟的跑步后，再停止1分钟的坐姿东西推胸练习(采取中等以下的分量停止练习)，接着再回到跑步机长停止3到5分钟的跑步，再停止1分钟的仰卧起坐练习……，照此步调，持续停止8到10个轮回即为一次减肥练习结束。这种采取轮回练习减肥的方法减肥后果非常好，同样这种减肥方法也不轻易反弹。
在健身的时间是有可能会瘦身的，但是要看本人是做的哪种健身方法，在做健身的时间可能抉择骑自行车，登山，跑步，在如许的情况下才干够掉掉落更好的瘦身后果，不过还是有很多健身的活动不会掉掉落瘦身的后果，想要瘦身的话，食品方面还是须要改良跟调理的。