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现在在大年夜街上漫步一圈你必定会发明，10团体表面起码有6个都是佩带有眼睛了，这跟人们长时光用眼不留神休息有直接的关联，尤其是对青少年来说假如是不留神用眼卫生跟用眼习气目力很轻易就会遭到影响，而想要进步本人的目力无妨多做一些眼保健操，为了帮助各位进步目力本文就介绍一下进步目力眼保健操的做法。
眼保健操是根据故国医学的经络跟按摩学说的道理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。经由过程按摩眼睛四处的穴位以加强眼眶的血液轮回，改良神经养分，打消眼内的过渡充血，达到排除眼疲惫的目标。现实标明，保持做好眼保健操，对保护目力，防备远视存在必定的意思。每天可做数次，抉择在进修旁边的休息时光。
（1）揉撮脸.眼至发热.然后双手撮热放双眼上（劳宫穴正对眼球正中）三次。
（2）在眼的上、下、左、右、中，各顺时针揉转36次逆时针24次，最后在眼正中顺时针90次逆时针60次（用拇指指腹要有浸透力，能忍耐为度。记取次序上、下、左、右各36.24正中是90.60）。
（3）点穴：先揉眼眶四处.阁下各36次.推印堂.开阴阳.点按.内.外睛明.鱼腰.赞竹.丝竹空.孺子髎.承泣.四百.球后.球上.健明.睛中光亮等穴每穴1-3分钟。
想要本人的目力不降落除了要做好上述这些进步目力眼保健操之外，你还可能经由过程补肝养肾的方法来进步目力，因为我国中医认为肝能明目，假如是肝脏比较好的话一般目力都比较好，而对远视度数不是很高的人来说，为了保持目力不降落最好的方法就是不要整天配戴眼镜，带眼睛时光越长目力降落越快。