最佳答案
跟着人们生活程度的一直增高，很多的人都呈现了养分多余继而瘦削的症状，因此减肥曾经成了一个全球性的话题，并且须要减肥的人群是不什么界线的，既有白叟也有小孩，特别是一些青少年，吃的好并且长时光的坐着进修不活动，曾经成为了须要减肥的主力军。我们都晓得青少年还处于长身材的阶段，除了要将强活动，就是要饮食上要多下工夫，那么青少年减肥食谱哪些最有效呢？
食材：黄瓜、瘦猪肉、当归、白糖、醋、精盐、生姜、菜油
鲢鱼肉、白蔻仁、鲜荷叶、猪网油、酱油、料酒、精盐、茶叶、白糖、生姜、胡椒粉、味素适量。
青少年青松减肥的黄瓜拌肉丝安康减肥食谱
烹饪方法：
1、黄瓜洗赶紧后削去中间，切成粗丝；把生姜洗干净了切成细丝；当归洗净切片。
2、猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。
3、在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出喷鼻味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。
青少年青松减肥的青荷熏鲢鱼安康减肥食谱
烹饪方法：
1、将鱼肉洗干净后切成方块，然后生姜洗净剁末。
2、把鲜荷叶洗干净后用滚水烫软，再放入凉水中漂凉，捞起来切成跟鱼肉平分的片数，网油洗净也一样，白蔻仁则打成细粉。
3、鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟阁下，再用一块网油包一块鱼，然后用荷叶片包好。
4、在锅中放入米饭、茶叶、白糖、水，下面放箅子，把包好的鱼块放出来，再用小火烧开，直到水分烧干。
5、等米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟即可取出荷叶包放入盘中，打开食用。
以上两款就是比较有效的针对青少年减肥食谱，盼望经由过程我们的介绍可能帮助更多的瘦削青少年摆脱瘦削的忧?。瘦削现在曾经是一个非常严重的成绩，它会惹起很多的疾病，对人体的安康有很大年夜的迫害，所以青少年假如想要减肥，最好的方法就不不要多吃高脂肪高热量的食品，常常的参加课外活动，如许才干把本人的体重保持在公道的范畴。