最佳答案
频年风行起来的摄生热中，穴位摄生可能说是仅次于食休摄生的广受老明日平易近欢送跟接收的内容，很多电视摄生栏目、报刊安康版块不断地会教给老明日平易近一两个保健的中医穴位，引得人们纷纷效仿，没事儿就这儿按按那儿按按。
应当说，其出发点是好的，但是很多人对穴位摄生并不科学的认识，比方，因为每团体的体质差别、取穴方法各别，保持时光长短纷歧样，所以后果也就差别，但很多人并不认识到这一点。最重要的是，对穴位摄生的期望值不克不及太高，对不是中医大年夜夫的明日平易近而言，穴位摄生毕竟只是平常保健或帮助医治疾病的一种方法而已，并不那么神奇。实在，穴位摄生并不是大年夜家都能控制的，也不是每团体的疗效都好，需正确对待。
一种叫“人体体表标记取穴法
就是根据人体名义特点部位作为标记，用来拔取穴位的方法，如五官、毛发、脐窝、骨骼崛起及孔隙、肌肉隆起等。
一种叫“骨度分寸法”
这是最正确的取穴方法，就是以骨节为重要标记测量周身各部的大小、长短，并依其比例折算尺寸作为定穴标准的方法，比方腕横纹至肘横纹作十二寸，也就是把这段间隔划成十二个平分，取穴就以此为标准。
另有一种方法叫“手指同身寸法”
是以患者本人手指为尺寸标准来取穴的定位方法。有中指同身寸，即以中指中节愚昧时内侧两头纹头之间作为一寸，可用于四肢部取穴的直寸跟背部取穴的横寸;有拇指同身寸，即以拇指指枢纽的横度作为一寸，实用于四肢部的直寸取穴;有横指同身寸，即将食指、中指、无名指跟小指并拢，以中指中节横纹处为准。手指同身寸法一般利用于较短间隔的测量，较长间隔的处所还是用尺子量比较正确。
由此可见，取准穴位并不是一件轻易的变乱。电视、书籍下面的穴位图都是给懂医学知识的人看的，不是学医的人经由过程这个在本人身材上取穴，每每都找不准。即就是学中医的，假如长久没做针灸大年夜夫，取穴也不必定准。
穴位摄生讲辩证
中医的穴位摄生是在中医现实基本上采取的，假如对中医不甚懂得，就很难获得好的疗效。
举个例子，穴位摄生有近部取穴与远部取穴之分。近部取穴是指在病痛的部分跟附近拔取穴位，其利用非常广泛，大年夜凡其症状在体表部位反应较为明显跟较为范围的病均可利用，也就是取痛点跟痛点附近的穴位，越近后果越好。比方，眼病取眼睛附近的睛明、球后、攒竹、风池穴等;鼻病取鼻子四周的迎喷鼻、巨髎穴;胃痛取胃旁中脘穴等。
远部取穴就是在间隔病痛较远的部位取穴，临床上多抉择肘膝以下的穴位停止医治，比方胃脘苦楚悲伤可取腿上的足三里穴，腰背部疾病可经由过程腿部的委中穴医治，心胸成绩找手臂上的内关穴，面部疾患拔取手上的合谷穴，久痢脱肛则取头顶的百会穴等。这些都须要利用到按经络取穴的道理，假如不熟悉中医相干现实，很难获得好的后果。
穴位摄生也有弊
穴位摄生之所以受老明日平易近欢送，一个重要的原因就是很多人认为即便操纵方法不足正确，即便操纵者不通医理，也只会影响疗效，总不至于有什么坏处。实在不然，穴位摄生不是只有利，不弊，这跟每团体对中医基本控制程度、采取的方法跟集体差别有关。比方，针刺、按摩、艾灸、拔罐、刮痧等都是经由过程安慰穴位来达到摄生的目标，但并不是每种方法都合适你。
针刺
实用范畴广，病种涵盖内、外、妇、儿、伤科等科绝大年夜少数的疾病，但是针刺偶然可能会痛，很多患者为此惧针，很轻易在操纵中呈现滞针，并且针刺常常须要一个疗程，不是1～2次就有明显后果的，更重要的是，没学过中医的人对本人停止针灸摄生，轻易呈现不测。
艾灸
固然顺应症也很广，但属温性，合适寒症、虚症病人，热性病人用后事与愿违，所以要辩证。
拔罐
合适实症、热症、淤血症者，虚症、寒症者要慎用。
穴位按摩
又称“指针”，即以手指代替针刺，这是老明日平易近最爱好的，但每团体的伎俩差别，按摩时光长短纷歧样，其后果也有差别。穴位按摩时最好采取点按法或点揉法，安慰力度应从轻到重，持续点按半分钟阁下，再从重到轻，也可能在点准时加上揉动的伎俩，非专业人员每每把持不好力度。