最佳答案
女性体内的雌性激素必须要保持在正常范畴内，偏高或许偏低对身材安康都倒霉，假如女性雌激素偏高的话，就要寻觅让其降落的办法，其中一个打算就是饮食调理。
1、黄豆跟豆成品具均衡女性体内雌激素的感化，当体内雌激素太低时，黄豆或豆成品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆成品也会使它增加。这就是黄豆能有效地帮助女性防备一些与雌激素有关的癌症的重要原因。
2、富含硒跟锌的食品对均衡雌激素也有特别功能。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒跟锌。倡议可能多吃。
3、忌用安慰性强的食品，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女感情一直变，进食这些食品易冲动。
4、限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压跟动脉硬化，而食盐中含有大年夜批的钠离子，食用盐过多，可增加心脏包袱，并能增加血液黏稠度，从而使血压降落。
5、限制植物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食品，如蛋黄、脑髓、植物内脏等。因为这些食品中所含饱跟脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降落，而促进了动脉硬化的构成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
6、少吃激素类的东西，比方鸡肉，肯德基什么的都少吃，安慰性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要留神，激素不克不及随便用，会影响身材内分泌均衡的，雄性激素确切可能克制雌性激素，但这是不好的方法，对身材有害。
7、假如女性体内雌激素过高，可能恰当服用雄激素这类的性激从来降落雌激素含量，可能在大年夜夫的领导下服用些药物如达英35（炔雌醇环丙孕酮片）等药物停止调理，清闲丸、鹿角片等也有见效。
8、保证充分的养分与睡眠，避免适度劳累与冲动，保持精力高兴，免得不良情感影响到内分泌体系。
9、月经来潮后3天到病院停止内分泌检测，在大年夜夫领导下针对激素异常情况采取激素调换医治。
10、避免适度劳累与冲动，保持精力高兴，可停止恰当活动舒缓压力。
11、饮食留神养分丰富，多吃绿叶蔬菜跟新鲜生果，少吃腌制、辛辣、高脂等食品。