最佳答案
常常爱慕年青女孩精致光滑的肌肤，无法本工资什么不那么好的肌肤?不要焦急，今本性享多少款摄生粥及摄生粥的做法给大年夜家，让你皮肤苍白有光芒，从现年青。
1、燕麦片粥
食疗方法：蒸麦50克同适量水煮成粥。可供迟早餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾养分价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性跟克制老年斑构成有明显后果。
2、绿豆粥
食疗方法：取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。
食疗功能：绿豆味甘性寒，行十二经脉，存在清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的功效。绿豆另有降落血脂的感化，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。
3、番薯粥
食疗方法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作迟早餐食用。
食疗功能：番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、跟血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋润荣润面部肌肤，使人精神抖擞。番薯粥便据其健脾胃，跟气血之功，来达到润肤悦色之后果。
4、甜浆粥
食疗方法：大年夜米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供迟早餐温热服食。
食疗功能：大年夜豆有宽中益气，利大年夜肠，润泽肌肤的功能，豆浆的养分价值更为丰富，并易消化接收。甜浆粥除起润肤的感化外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
5、脊肉粥
食疗方法：取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，迟早空肚食用。
春季摄生粥为先
粥素为国人爱好，传统中医也多有药粥食疗治病的良方。毫不夸大年夜的说，再也不哪一种食品能像粥一样完美的将“食用”、“药用”高度融合，跨入“摄生”的档次。专家介绍，春季摄生重在润“秋燥”，而粥品喷鼻滑细软，恰是此时首选。
雪梨摄生粥
食材：雪梨2个、桔梗15克、北杏仁5克、南杏仁10克、粳米100克。
煮法：桔梗跟雪梨洗干净，切碎，放入锅中加净水煮半小时，隔汤去渣;再参加洗净的粳米及南北杏仁，雪梨摄生粥即成。
功能：雪梨摄生粥合实用于夏秋之间的咽喉不适。桔梗能利肺气、疗喉咽痛;杏仁分南杏仁跟北杏仁，南杏性味甘平，个大年夜饱满如桃形，有润燥补肺滋润肌肤的感化;北杏仁味苦有小毒，存在止咳、平喘的功能，利用时应去皮尖。南北杏仁合清热润燥之雪梨熬成摄生粥，既可滋润利咽，又能固护正气，减低雪梨的寒凉性质对身材的影响。
莲藕摄生粥
食材：鲜藕200克、粳米100克、白糖少许。
煮法：先将藕洗净，刮去表皮，切成丁块;粳米淘洗干净;再取砂锅1只，倒人净水，放入粳米、藕丁，用旺火烧沸，再用小火煮至米烂汤稠时，参加白糖，调匀即可服用。
功能：莲藕摄生粥可益胃健脾、养血补虚。俚语云：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，莲藕的难能宝贵之处还在于妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕;绝对来讲，此粥功效更侧重于益胃健脾、养血补虚的感化，倡议老年人特别是脾胃衰弱的人春季服用。
这里有一道歌诀，可能让你对症煮粥：要想皮肤好，粥里加红枣;若要不掉眠，煮粥添白莲;咽喉或不适，粥中放雪梨;心虚气缺乏，粥加桂圃肉;消暑解热毒，常食绿豆粥;乌发又补肾，粥加核桃仁;梦多又忘记，粥里加蛋黄。
总结：下面是为你全心挑选的春季摄生粥哦。想要皮肤水润光滑、粥里放红枣。粥加核桃仁，补肾。