最佳答案
跟着时代在进步，医学技巧前提与之也在独特进步，人类的均匀年纪也在逐步上涨。人口年纪的向上增高，老年人群的敏捷增多，都带来一个成绩，那就是老年人身材的安康成绩跟疾病防护。且不谈那些严重疾病，老年人因为年纪的偏高，身材骨骼的钙消散招致其变得非常脆弱，因此，老年人的骨骼将抗成绩就很值得探究了。
老年人的骨骼防护重要留神以下多少点成绩：
宜晚期防备，忌掉落以轻心
研究证明，一旦过了40岁，骨质消散的速度就超越构成速度，骨量开端降落，骨质逐步变脆，跟着年纪的增大年夜，患骨质疏松或产生骨质疏松性骨折的可能性也增大年夜。因此，骨质疏松的防备要尽早开端，要想老来骨头结实，就得在35岁之前打好基本。
宜天然进补，忌依附保健品
“补品”还是天然的好。对中老年人来说，宜摄入天然的富含钙、磷、铁、锌等矿物质跟维生素D的食品，不宜偏食或过分依附保健品。还应戒除烟酒爱好，因为酒精惹起的器官侵害可克制钙与维生素D，酒精另有抗成骨细胞的感化，而抽烟则会减速骨质的接收。
宜适度补钙，忌适度补钙
很多白叟认为，钙补得越多，接收得也越多，实在不然。血液中钙的含量必须保持在必定程度，若血钙含量过高可招致高钙血症，并会惹起肾结石、血管钙化等并发症。
宜户外活动，忌激烈活动
通度日动，调理骨的生长，特别是可防备因不活动惹起的骨消散，并改良肌肉的机动性，从而增加摔倒的多少率。同时，还能有效改良骨骼的血液供给，增加骨密度。
须要留神的是，骨质疏松患者骨质比较脆弱，活动时要分外警惕，不宜停止超负荷的激烈活动。最该避免的活动是跳高、快跑等高强度活动。其余，不要做向前哈腰、扭腰、仰卧起坐等举措，不然会增加脊柱的压力。平常要保持正确的坐姿跟走路姿势，不宜哈腰、弓背，不要常常采取跪坐的姿势，免得减轻骨骼包袱。
晚辈照顾着我们的幼小时代，在他们的晚年我们更要尽本人的一份力去照顾他们。这下面多少条要点盼望可能给孝敬的各位带来一点用处，使大年夜家可能更好的应对他们的骨骼成绩，让本人家的晚辈们度过一个宁静平跟的晚年生活。