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在很多人看来牛奶傍边的养分价值因素非常高，并且含钙物质也很高，有效地帮助人体接收，有不少的中老年人多少乎利用牛奶来补钙可能中途夭折，很多活过上百岁的人，多少乎每天都喝牛奶，牛奶可有效地避免肠胃疾病，还可能美容养颜让本人年青繁华，避免晚期衰老，接上去就为大年夜家介绍一下中老年人喝牛奶好吗?
牛奶以其养分丰富、含钙量高、机体接收利用率高等长处被全世界公认为重要的补钙食品来源。多年来，不少老年人抉择多喝牛奶来补充钙质。
但是，意大年夜利科学家近来研究发明:老年人过多地饮用牛奶补钙得掉相称，因为牛奶能促使老年性白内障的产生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，经由过程乳酸酶的感化，剖析成半乳糖，极易堆积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，并且蛋白质易产生变性，招致晶状体通明度降落，而诱发老年性白内障的产生，或许加剧其病情。
因此，老年人避免缺钙，不要把牛奶作为补充钙的唯一来源。既可能选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素d等药物，也可能选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆成品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食品来补钙，以天然食品为最佳
起首中年老年人喝牛奶好吗，后果是不错的，平常的时间倡议大年夜家喝牛奶虽说是好，但是必定要抉择正确的牛奶，假如是轻易拉肚子跟肠胃不好的，老年人是不倡议喝牛奶的老年工资了避免缺钙，还可能补充一些木耳鱼类跟海鲜类的食品。