最佳答案
游戏是我们在生活中比较罕见的健身活动，很多人只有偶然光就会停止游戏，长时光游戏会对身材安康有很好的促进感化，在健身的同时还对瘦身有比较明显的后果，尤其是想经由过程游戏停止瘦身的人群更是对泅水比较青睐。在恰当的泅水时间，还在很大年夜程度上对缓解颈椎疾病有必定的后果。
泅水可能治颈椎病吗
泅水可能在必定程度上缓解颈椎病的症状。
泅水是一项满身活动。人在泅水时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参加活动。这可促进满身肌肉的血液轮回。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到精良的按摩感化。这也可促进皮肤及肌肉的血液轮回，加强细胞的代谢。再有，人在泅水时，上肢用力划水，可活动肩枢纽跟背部肌群，仰头吸气的举措可活动颈椎枢纽。并且仰头吸气与仰头伏案恰是两个相反的举措，这可促进劳损肌肉与韧带的修复。
哪种泅水姿势对颈椎有好处
1、仰泳
仰泳重要依附腰腹部发力保持躯干均衡、肩反复扭转划水以及双腿鞭状交替高低取水来实现重要举措。因为仰泳时颈下属于后仰姿势，颈椎小枢纽掉掉落锤炼，所以颈椎病患者比较合适停止仰泳活动。但是，仰泳对肩部举措及双腿取水的举措请求很高，所以仰泳可能带来“泅水肩”“泅水踝”等活动伤害疾病。
2、蛙泳
蛙泳停止呼气吸气交换使头颈一直处于一低一仰的状况，恰好符合颈椎病功能锤炼的请求，可单方面活动颈椎各枢纽，有效促进颈周劳损肌肉跟韧带的修复。泅水最好每一到两天停止一次，每次在半个小时到四非常钟阁下，要临时保持对颈椎的防备跟疗效才会有后果。
颈椎病的一般护理
1、改变生活与任务中的不良姿势及体位，俯案任务时光过长跟电脑任务时光过长，尽可能临时改变一下任务方法，向“小老师”一样，增加“课间”休息时光;特别是电脑一族，应当常“偷勤”，多做肩部、颈部伸展活动。
2、在发病时期卧硬板床休息，抉择高度在10cm阁下的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。
3、多活动，加强腰背及肩颈肌肉的强度。
4、改正长时光屈颈的习气。
5、苦楚悲伤时期增加颈部活动，苦楚悲伤减轻后开端逐步作颈部各方位活动锤炼，加强肌力，有助于颈椎病的牢固跟恢复。
6、留神保暖，不贪凉、不让“冷风”直接吹后枕部。
7、一般生活中留神饮食的调理，多摄取一些强筋壮骨的食品。如深绿色蔬菜、西兰花、牛奶等都含有丰富的维生素D，有助于骨骼养分。大年夜蒜、洋葱、芦笋跟鸡蛋等食品中都含有丰富的硫，硫有助于骨骼、软骨跟结缔构造的修补跟重建。