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信赖大年夜家对红薯断定是不会陌生的吧，红薯是我们罕见的一种食品，红薯不但厚味并且还含有丰富的养分，红薯表面含有丰富的炊事纤维跟多种我们人体须要的维生素，常吃红薯可能起到很好的保健摄生功能，红薯有促进消化跟防备便秘的好处，下文我们介绍一下红薯医治便秘的做法。
我们都晓得红薯存在很高的养分价值，并且是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯中含有丰富的纤维素对肠道蠕动起着很好的安慰感化，从而促进体内分泌疏通。同时，因为纤维构造在肠道内无法被接收，有阻拦糖类变为脂肪的特别功能，所以，红薯成了人们减肥瘦身的最佳食品之一。那么医治便秘的最好办法红薯应当怎样吃才干更好的瘦身呢?下面医治便秘的最好办法，就给大年夜家推荐多少款红薯减肥餐的做法吧。
一、红薯饭
把筹备好红薯洗干净，切成块状，沥干水分;在炒锅里参加油，把红薯放在锅里翻炒至喷鼻参加盐。;再参加恰当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
二、红薯粥
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
三、红薯泥
1、抉择红心薯洗干净，去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽干时，再加油持续炒至苕泥呈鱼子状时，敏捷炒匀即成。
四、红薯汤
因为是以减肥为目标，所以在做红薯汤的时间必定不克不及放太多的糖，并且比较合适半夜食用。起首，把红薯洗干净，去皮，切成小块，往锅中倒入适量净水，参加3片生姜，煮开后，倒入大年夜批糖即可。
鄙人面的文章表面我们介绍了什么是红薯，我们晓得红薯不但好吃并且还能起到很好的保健摄生功能，红薯有进步免疫力跟促进消化等好处，上文为我们具体介绍了红薯粥治便秘的做法。