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经期是指女性一次月经的周期，是女性独有的心理状况。经期时期女性应当留神保暖，因为经期时期女性的身材会处于较衰弱的状况，很多行动都应当避免。毕竟经期时期我们应当留神什么呢？经期时期能否能激烈活动也成为很多友人想问的成绩，现在就随一同来看看吧。
月经是女性的正常心理景象，恰当的健身活动可进步人体的机能程度，改良血液轮回体系功能，有利于子宫经血的排挤，所以女性在月经时期停止较轻程度的体育活动是完全可能的，但因为月经期子宫内膜零落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力降落，所以激烈活动可能增加出血量，会增加感染机会。
经期时期弗成能做做腰腹活动，比方仰卧起坐、仰卧举腿这些利用到腹肌肉的活动，经期时期不克不及参加短跑、快递跑这激烈的活动，这些活动会使我们的膂力耗费适量，而经期时代是女性的脆弱时代，所以不要做耗费膂力、过于激烈的体能活动。
经期时期不克不及跳绳，不然会增加血量，惹起痛经，经期时期不克不及参加跳水、泅水跟水球等这些安慰性的活动。经期时期可停止一些较温跟的活动，比方对抗不激烈的乒乓球、慢节拍的形体操丶瑜伽或许太极拳一类的活动，也可能多多漫步，因为漫步可能增加下休的活血才能。经期时期也不要吃生冷食品，免得子宫受寒形成痛经。
以上就是给大年夜家所带来的内容了，经由过程下面所述我们晓得在经期时期恰当的活动还是可能停止的，但是要避免激烈的活动，免得呈现血量增加的情况。除了在活动这方面，对吃方面我们也是须要多留神的，不要因为一时嘴馋而呈现很多不须要的费事。