最佳答案
气象枯燥，忽冷忽热，人们很轻易遭到感冒的侵袭。实在，不管任何疾病，都是机体免疫力与致病要素之间相互感化的成果，假如机体抵抗力强于致病要素的感化，那么机体就会非常安康，反之，则会发病。感冒更是如此，适度疲惫、睡眠缺乏、心境不好以及患有一些慢性疾病、体质衰弱者更轻易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或加强与感冒抗争的才能，饮食调理就不克不及不提到“日程”下去了。
感冒时的饮食，要留神养分均衡，同时还要轻易消化。蛋白质类食品如肉、蛋类不宜过多;清淡食品，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食品为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜跟生果，以尽可能多地摄入维生素跟矿物质，进步机体的免疫力。
给大年夜家供给多少种食疗小处方，既可享用到厚味，又能加强抵抗力，可谓一举两得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆参半碗煮成粥，每天迟早餐各喝一碗。
功能：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃接收，还可加强膂力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法：把一个大年夜地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天迟早饭后喝一杯。
功能：地瓜补充养分，生姜可去寒，比较实用于风寒感冒。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大年夜杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
功能：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有明显的抗菌感化，对感冒也有必定后果。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天迟早饭后喝一杯。
功能：合可口干、咽喉痛、不痰或痰黄黑的感冒患者，无妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，缩小批的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，留神弗成用冷开水冲。
功能：热咸柠檬茶能顺气化痰。