最佳答案
跟着年纪的增加，鼓励会逐步减退，这是比较正常的一种心理景象，那么在一般生活傍边，我们可能经由过程食疗的方法，来进步我们的记忆力，同时，我们也可能经由过程锤炼记忆力的方法，来加强我们的记忆力，那么下面就具体的为大年夜家讲解，我记忆力好差怎样办呢？盼望可能给大年夜家带来一些帮助。
起首要明白你想要进步记忆力的目标是什么，现实请求是什么，要既明白又具体。
做到这一点是不轻易的，很多练习者每每口答得很抽象，他们说：“我的目标就是想要进步记忆力。”如许答复弗成，不会收到精良的练习后果。必须有具体而现实的请求。这一步是进步记忆力练习早年必须做的，所以我们称它为筹备任务。
要做到目标明白，就要当真地对本人作一番分析：如本人想做什么变乱，想成为一个什么样的人，想掉掉落什么。为了达到上述各点，须要什么样的须要前提。本人具有了什么样的才能，而哪些才能还不足。
差别范例的人目标是纷歧样的。一般说，老师跟教师的目标有差别，差别年级的老师具体目标也纷歧样。同一年级的老师大年夜家情况有别，其目标也有差别。每人必定要明白团体的目标。比方有的老师进步记忆力的目标是：我要进步我的进修成绩，我想考上本人想慕已久的某大年夜学的某专业;我将来想当一名科学家等等。
留神把本人的主意罗列出来后，用抽象头脑的方法来归纳收拾，写到卡片上，用图表列出，常常看看，对本人的开展能有一个团体认识。要常常一边看图表，一边自我研究。本人究竟在想些什么，要想做些什么，寻求些什么，为了达到目标本人须要什么样的才能等等，筹备任务做好后，下面就开正直式练习。
第一步使身心轻松舒服
起首，要把你的全部身心抓紧，使之处于一种轻松舒服的状况，由此使你的大年夜脑安静上去，使疲惫的脑细胞掉掉落休息跟恢复，从而进步大年夜脑的活力。
原则上，只有你回想起你早年有过的“轻松舒服”的休会，那么你的身心就会处于轻松舒服状况了。
在抽象把持法里，把可能使人“身心轻松舒服”的休会，叫做基本抽象。把响应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操纵过程中，要留神控制以下两方面：一是练习前的留神事项;二是练习要领。
(一)练习前的8条留神事项
1.开端练习时，尽管增加外部对人体的安慰，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉落或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度跟光芒适中。跟着练习的深刻，养成了习气，也可能坐在大年夜众汽车上或呆在课堂里等情况前提下停止练习。
2.练习开端时，最好采取标准姿势，慢慢习气以后可能采取任何姿势来停止。：所采取的姿势不要产生不舒畅的感到，免得影响抓紧后果。一般采取的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身材的背部跟头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，弗成悬空，使腿部轻松舒服。
两个胳臂放在扶手上，手心向下，请求两肩轻松天然。两腿分开与肩的宽度类似。
坐式：采取什么样的椅于都行，用凳于也可能，或许只有有一个坐的处所。
椅于高度合适，一般请求两脚着地而下悬空，抓紧两肩，头部稍向前倾，这时把身材跟头部彻底的伸展一下，以打消身上的缓和感到，如许就能获得很好的姿势。
两只手的手心向下放在英勇上，并使它们不要相互碰到。两腿天然分开处于舒服状况。
其余还可能采取站式、正座式、盘膝座式等。这要根据团体的习气而定。
3.练习开端闭着眼睛停止，轻易浮现所须要的抽象，练习后果好。习气后可能控制抽象时，可能睁着眼练习。
4.练习时一般采取平常习气地呼吸方法，但在开端练习之前，要停止3一5次腹式呼吸，使大年夜脑安静上去。
怎样做腹式呼吸下面再介绍。
5.当你入静时，在你脑筋中所呈现的基本抽象应当是你早年经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种抽象。绝对不要呈现与不高兴的变乱相接洽的那种抽象。
如在美丽的草坪上舒畅的休息，高兴地沐浴着阳光，这对一般人可能是精良的感到，但一般女孩子可能会产生怕地痞呈现的不快感，惹起不好的成果。所以要视团体情况而定。
6.练习的时光最好是早、中、晚三次。凌晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较幻想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，均匀三个月阁下的练习，就能控制抽象把持法的全过程。重要的就是保持每天练习。
以上就是我记忆力好差，怎样办等一系列处理方法，那么经过我的介绍，信赖大年夜家对这些方法曾经有了一些懂得，必须加强记忆力的方法是多种多样的，很多人忙于任务，不时光来抓紧，实在抓紧也是一种很好的方法，它可能让我们更有效力的去任务或许是进修。