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拉丁舞是一种有氧活动，常常练习可能陶冶情操，可能健身减肥，无论从哪方面来讲都是很有好处的。加强心脏耐力在练习拉丁舞时间，心跳由每分钟80次升到120次，乃至更多，可能加强心脏的强度跟耐力。强健肌肉常常活动的人肌肉的弹性跟韧性会很好，拉丁舞也有如许一种功能额。活动枢纽避免晚期枢纽炎与医治枢纽不适的最好方法是适度地利用枢纽，而拉丁舞可使满身各枢纽如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能掉掉落有效锤炼。保护脊椎常跳拉丁舞曲折的脊椎可能归正，椎间盘凸起可能掉掉落防备跟医治。想起来少数办公室人员都应当去练习一下。促呼吸激烈的拉丁舞可使肺脏强健并增加摄氧量，可能更有效地防备疾病。减掉落腹脂人的腹部一般不轻易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆动摇、胯部扭摆是凑合小肚子上赘肉最有效的方法，减肥后果明显。