最佳答案
44岁，是男性生命的一个警戒线跟转机点，男性生命功能的四大年夜指标全线降落：以肾为主的五脏功能混乱，维系男性性功能的“性腺轴”掉衡、雄性荷尔蒙分泌降落，各种免疫养分缺掉严重，以致男性生命功能降落，表现在精力、性才能、膂力、身形、免疫、抗衰老等各个方面。“耳畔频闻故交逝世，面前但见少年多”。这就是中年人的写照。
有名的《耗费说》提出：男性在44岁时，心、脾、肝、肾、肺五脏功能耗费达到峰值，分辨耗值为17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%，这一结论已被《男科学》承认。
《男科学》统计标明：世界各肤色人种的成年安康男性每天应分泌67毫克男性生命功能必弗成少的睾丸酮，但是年纪、养分、药物，重如果“性腺轴”掉衡都会招致睾丸酮分泌的大年夜量增加。30岁以后，男性荷尔蒙的程度每十年降落大年夜概10%，44岁男性分泌量为年青时的65.7%。
《免疫康泰轮》提出：44岁时，成年男性的免疫力为最茂盛时代的50%阁下，在全部心理功能指标上是降落最为明显的，男子也由此进入了疾病多发跟疾速衰老的时代。
假如成年男性不克不及维系跟临时保持茂盛的男性生命功能，不克不及有效防备早衰、CFS(慢性疲惫综合症)、男性更年期跟相干症状及疾病症候群，那么进入老年就意味着走进了多病缠身、久病不治的“病魔时代”，而很多英年早逝者则再次以生命的价值证明白这一点。
临床医学证明：44岁时前线腺发病率为45%、烦闷症发病率为60%、CFS的发病率为85%，而肠胃道、新脑血管、骨枢纽、肝肾脾的发病率都非常高。
据一份不完全的统计考察表现：44岁早年(35岁开端)已有35%的男性呈现差别程度的性功能妨碍(ED);有15%曾经进入衰退明显的早衰阶段，超越40%的人至少有一次某一阶段(以3个月)呈现男性更年期综合症;医学界把44岁跟44岁的前后10年这三个阶段称为男性防备、中途夭折最重要的三个时代。
多少种最常用的男性保健方法
1.适度的夫妻生活
越是适度的夫妻生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调理加强，促进性激素分泌。人体中把持性活动的神经中枢鄙人丘脑，适度夫妻生活可能活泼该部位的功能，长久保持夫妻生活的才能。所以不管任何年纪都不必规避人类最基本与最正常的行动──夫妻生活。固然也要有所把持，夫妻生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于高兴而疲惫，易产生性功能混乱，并且可惹起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所把持，不然易产生前线腺炎、精囊炎，还易产生前线腺肥大年夜。
2.养成睡前温水沐浴的习气
白昼是交感神经高兴，晚上睡后是副交感神经高兴，沐浴可能使情感抓紧，打消白昼的缓和，可使身材顺应夜间的植物神经分配，有助于进步性功能，改良睡眠。务必记取，过热、过冷的水会安慰交感神经高兴，反而使神经变得缓和，所以宜用３８～３９℃温水慢慢沐浴，以打消缓和情感。
3.公道的饮食
饮食要适量，避免高植物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为保护正常性功能所必须的微量元素，一般植物性食品中含锌丰富，并且易接收利用。植物性食品中锌即便含量丰富，因为植酸盐及植物纤维素影响，接收较少。中、老年人宜进食含锌较丰富的食品，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆成品。
4.保证有充足的睡眠与休息
有些人白昼任务缓和繁忙，晚上卧床后即感满身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。假如勉强停止，势必会影响夫妻生活品质。对这些人，夫妻生活可安排在凌晨醒来时。固然刚醒来时，因为大年夜脑皮层尚处于克制状况，不易惹起性高兴，要有较长的筹备时光。凌晨同房后每每因要下班不得不匆忙起床，使老婆得不到性高潮后的抚慰，对丈夫来说也得不到射精后的短时睡眠，易呈现疲惫。这是个毛病，所以可安排在休息日的凌晨。夫妻生活后立刻长时光入睡反而易惹起次日疲惫感。凌晨夫妻生活后也应尽管争夺少眠片刻，即便闭目假寐，处于似睡非睡状况１０～２０分钟也好。