最佳答案
大年夜家都晓得，蛋糕实在一种高热量的食品，假如我们正在减肥的话，那么蛋糕必定是不克不及吃的食品了。但是有些友人，为了满意本人的口腹之欲，会吃一些小蛋糕。实在假如我们吃垮台糕之掉落队行活动的话，是可能耗费蛋糕所带来的影响的。但是很多的人问道，晚上吃蛋糕会发胖吗？那么答案是断定的。
1、买最小号但最精美的蛋糕
假如是分享，同样多的人，买体积小点、价格贵点的蛋糕，每团体吃的均匀数量就增加了，更不必因为怕挥霍而逼着本人跟亲友多吃。
假如是本人吃，就定一个特其余日子，专门去一个特别高等的西饼店，抉择本人平日舍不得买的昂贵品种，买一个最小份，然后慢慢享用。
不要老是吃品德差的蛋糕，一次吃一大年夜块，或许常常吃，那就没意思了。平日得不到的享用，才干增加节日幸福，值得长久回味。
2、蛋糕永久饭前吃
很多人先吃节日大年夜餐，然后再吃蛋糕，如许并不当。
起首，吃了大年夜鱼大年夜肉后，享用蛋糕的心境已降落了很多;其次，胃里已充斥了食品，还要再吃蛋糕，成果只会是饮食适量。不如在自助餐或宴会时，先吃本人最心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食品就减量。
3、吃蛋糕时共同无糖的茶水或柠檬水
蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感到体积不大年夜，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细品味品味，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大年夜要积，饱腹感上升。
同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕厚味的感知才能。如许慢慢不雅赏，要比一口接一口急吼吼地吃掉落蛋糕，能感触到更多的幸福跟满意。
4、大年夜块蛋糕分两天来吃
假如蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。假如是当天烤制的蛋糕，还可能冷藏24小时以上。千万不要因为怕挥霍而适量食用。
5、吃蛋糕时，调剂其他食品的份量
蛋糕里有面粉跟糖，那么就减去主食作为补充；蛋糕里有很多油脂，那么就抉择少油烹饪的菜肴作为补充。比方说，本来吃红烧鱼，现在抉择清蒸鱼；本来吃烤羊排，现在改成白灼虾；本来吃蒜蓉炒蔬菜，现在改成凉拌菜。如此，一餐傍边的热量不过多，就可能把蛋糕的发胖后果尽管降落。固然，餐后就不要再吃其他零食点心啦。
6、吃垮台糕，共同低脂纤维食品均衡
蛋糕的因素是糖、饱跟油脂、鸡蛋、面粉或奶酪等，不言而喻，它们很轻易形成血脂跟血糖降低。因此，必须用大年夜量炊事纤维来打消它们对安康的倒霉影响。为了把大年夜量糖跟脂肪代谢掉落，还须要B族维生素。
所以，鄙人一餐或第二天，无妨多吃些蔬菜、生果、全谷杂粮跟豆类，少吃清淡食品。
7、增加活动，耗费热量
假如确切没法做到以上各项警告，那就只能靠增加活动来补充啦。一个100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想把它耗费掉落，须要慢跑50分钟，或快走87分钟，假如换做是家务休息则更是要增加时光，大年夜概得干105分钟的家务活才干耗费掉落。
范博士最爱的食品，就是奶酪蛋糕。是那种真正含有大年夜量奶酪，但又不饼干根本的那种喷鼻浓蛋糕。这种蛋糕最幸亏饭前食欲茂盛的时间吃，因为吃过东西，就没法充分感触它的美感。
如许，吃一小块奶酪蛋糕，就感到很饱很满意，只有再加些生果蔬菜，就可省略一餐了。吃一次，至少三个月之内会对它毫无兴趣。正因如此，对奶酪蛋糕的爱好，从来与我的体重有关。
买蛋糕的警告：
1、尽管买纯奶油制造的蛋糕。所谓的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也可能含有植物起酥油。不过，现在很多西饼店都有参加真正的搅打奶油、黄油跟奶酪的产品，只是价格较为昂贵，须要冷藏，并且保质期也只有一天。但是，它们更值得享用。同样是高能量食品，至少奶油中含有维生素A跟维生素D，奶酪中还含有大年夜量的钙、维生素AD、维生素B族跟蛋白质，而起酥油跟纸质奶油除了一些坏脂肪之外，什么也不。
2、买巧克力蛋糕的时间，看看能否真的巧克力。现在很多所谓的巧克力蛋糕，特别是蛋糕下面插的“巧克力”装潢，加的是代可可脂巧克力，基本不巧克力傍边的多酚类物质，并且用氢化植物油来调换可可脂，熔点高，比较轻易保存，但更倒霉于安康。
3、买蛋糕时不要寻求很多糖牌、糖豆、糖粉等点缀品。这些东西既不蛋糕的厚味，又是高热量的“干货”，不值得花低价购买。蛋糕的味道温跟天然最好，那种冲鼻子的喷鼻味，平日意味着参加了大年夜量便宜喷鼻精。
4、买蛋糕时，不必被点缀生果的所谓“安康”后果搜吸引。生果蛋糕中的生果数量无限，并且放了一天新鲜度也有降落，重如果起到美不雅感化，性价比较低。假如因为加生果而卖低价，还不如本人直接买鲜生果来吃。