最佳答案
例假量少调理方法除了要根据食品的方法，还可能根据改变生活习气，避免精力安慰等方法来调理月经。心理期的女性要做好防冻保暖任务上，避免酷寒的安慰，尤其是养分搭配上留神不必吃点性凉的食品。除此之外避免适度劳累，保持高兴的心态，这类方法都是对心理期的调理有很好预期后果，从而避免呈现例假量少的症状。
1、留神养分搭配。女孩初潮前一周阁下，女性要禁口吃性凉、安慰性食品安慰性食品，可能多饮水，摄取带有羧甲基纤维素的食品，保持大年夜便畅顺。来例假时可能根据喝红糖水调理身材。
2、打消疲惫。假使身材适度劳累，身材器官的功能便会遭到影响，代谢率也会遭到较差影响。因此，心理期女性要避免激烈跟临时性活动健身，留神休息，保证睡眠，吃穿住行作息法则，避免临时熬夜。
3、留神保暖。除了无须用餐寒性食品外，例假量少的女性最好少碰触冷水，尤其是在经期时无须冷水澡。平常在中心空调房子里长坐得话最好能披一条薄毯，留神保暖避免受凉。
4、留神卫生。女性平常要留神男性生殖器官的保洁效劳，尤其是在经期更要留神破即清理私密处，避免感染。抉择柔嫩、全棉、氛围流畅透气性率能优质的内裤，并勤洗勤换，勤洗的内裤要放进太阳下边晾晒。在心理期无须同房。
5、缓解压力。中医药学感到，心烦很轻易形成肝郁气滞，从而使月经量少。较差的心思状况如过多的精力安慰、七上八下、忧愁会招致人体内分泌掉调，形成心理期异常，因此女性友人弗成或缺调剂悲不雅的心态，学精缓解压力。