最佳答案
戒烟是很多有须要的抽烟者，都须要做的一件变乱，比方说想要医治一些疾病，或许是想要备孕的话，都是须要戒烟的，也有的人戒烟纯粹是为了保证本人的安康。但是并不是全部的人都可能成功戒烟的，有人在戒烟两个月之后，仍然想抽烟。在如许的情况下，大年夜家可能抉择经由过程以下方法来克制本人抽烟的欲望！
1、用调换品代替烟草
改变一种习气，要按部就班地，不克不及一会儿隔断，很多采取完全隔断法戒烟的人，每每都会掉败，并且复吸时，比之前还要凶猛得多。所以，要逐步增加抽烟量，最好是采取调换品，像现在风行的电子烟之类的。一来可能保持抽烟的举措，二来避免了喷鼻烟中有害物质对身材的侵害，更不二手烟对家人及四周人群的侵害。让身材慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉落身材对烟瘾的依附。
2、心中要有义务心
要更多的想一想抽烟的迫害，想一想对家人跟四周友人的迫害。不为本人，就算为了家人也要把烟戒掉落。你要晓得，你所吸的每一支烟，都会迫害你四周人群的安康，增加他们的寿命啊。
3、要下定信念，把戒烟打算告诉你四周尽可能多的友人
把你要戒烟的变乱告诉你四周的人，一来，当他人给你递烟的时间，你有了拒绝的来由，因为对方晓得你戒烟的打算，也不会有看法；二来，当你本人想抽烟的时间，怕他人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能加强你的意志力，克制本人的烟瘾。
4、多谋变乱做，别让本人老是闲着
抽烟的人，一偶然光，就会天但是然的去拿烟，平日都不受本人的认识把持，这也是因为构成习气的原因。这就须要在戒烟的时期，本人多做一些其他变乱，别让本人有太多的空闲时光，以此来转移掉落本人的留神力。