最佳答案
仰卧起坐是女性常用来减去腰腹部赘肉的一种方法，因为后果明显所以备受欢送，但是也存在着如许一个成绩，那就是做仰卧起坐的时间起不来怎样办呢？
仰卧起坐起不来怎样办
仰卧起坐起不来，这个是属于正常情况。
仰卧起坐重如果锤炼腹部肌肉的腹直肌的。起不来是因为你的腹直肌不力量，并且也是跟本人不常常锤炼有很大年夜的关联。另有可能是你的脊椎柔韧性弗成，柔韧性弗成也是起不来的。所以你想要做标准的仰卧起坐，须要常常去做的。每次去锤炼的时间，尽可能往多的去做，直到在也做不起来为止。并且还须要让他人帮你拉伸一下本人的柔韧性。脊椎以及大年夜腿后侧的柔韧性。
留神事项
1.逐步增加仰卧起坐反复次数
对一位刚开端以仰卧起坐来练习腹部肌肉的参加者而言，每次仰卧起坐的次数以不超越10个反覆为原则(先练习你腹部肌肉的肌力)
，每实现一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉可能抓紧10分钟以上。
2.慢慢停止仰卧起坐
重如果以腹部肌肉的耐力为练习目标，因此，只有慢慢停止仰卧起坐的活动方法，比较可能确切练习腹肌的耐力。