最佳答案
排宿便这个词越来越风行了，社会上传播着一种说法，说排宿便可能帮助减肥，于是很多人寻觅各种方法来帮助排宿便，那么这种做法能否科学呢？排宿便的正确方法又是怎样样的呢？
一、“宿便”并非一个医学不雅点，它是被商家发明出来的不雅点，有人腹围增大年夜，成“将军肚”、“啤酒肚”，重如果脂肪堆积在腹部所致跟宿便不关联，靠“排宿便”减肥是弗成能的。
所以，“排宿便减肥”是基本弗成能的，并且，喝减肥茶的反感化很多人还不懂得：喝事先常常拉肚子，拉的人都虚脱了，某天不喝了，连大年夜便都解不出来，有依附性。
正常的减肥、减腹部脂肪的方法：晚上六点钟事先，什么食品也不吃，饮料也不克不及喝，只能喝白开水，如许保持一个月，保证能瘦十多斤。每餐食谱中，必须有新鲜蔬菜（比方，黄瓜，西红柿，生菜等），餐后不要破即休息，坐或躺。可能漫步或原地活动下。
二、揉肚子减肥法非常简单就是在感到饱腹的时间用恰当的力度揉肚子，揉肚子减肥法的道理就是经由过程揉肚子增加肠道的蠕动，肠道蠕动的同时可能减速宿便的排挤。人的身材会显得瘦削就是因为宿便的累积，在人的大年夜肠傍边有将近2到3斤的宿便。揉肚子就像给大年夜肠在按摩，把大年夜肠傍边的宿便都累积到一块排挤体内。
三、怎样清“宿便”？
严格的按照医学知识的科学说法，应当是怎样防备便秘。漫步，多喝水，多吃蔬菜生果，都是不错的倡议。长时光坐着，肠蠕动会减慢，不断的起家活动活动，有助于肠蠕动。多吃蔬果，无论是什么色彩，也都是增加炊事纤维以促进肠蠕动的方法。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，谎言粉碎机考察员固然不亲身材验，但从地瓜含有比较多的纤维从来看有增加肠蠕动、安慰肠胃排便的感化，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。假如会直接招致腹泻，将“马桶坐穿”，那如许的方法并不该当推荐。另有一点，有便意时不要憋着，及时排便对防备便秘有很大年夜的帮助。