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心脏对人体来说长短常重要的一个器官，假如将人体比作一个呆板的话心脏就是动力源泉，心脏无时无刻的都在跳动然后将血液输送到人身材的各个角落，以供人体可能保持正常的心理行动。心跳是存在有必定法则的，其不克不及过快也不克不及过少不然都会有伤害，那么人体心跳超越多少有伤害呢?下面就来介绍一下。
心跳每分钟超越这个数字就很伤害了
心跳次数也影响着寿命长短，正常身材前提下，心跳70~89次/分钟的人，寿命可能会增加3年，心跳90~99次/分钟，寿命可能会增加8年，而心跳超越100次/分钟，就要留神了，可能会收缩13年寿命。
心率过慢的迫害
临时心率过慢也不好，假如临时心跳低于50次/分钟，可能会招致心脏“泵”血缺乏，激发人体缺氧、缺血，严重者可能猝逝世等伤害情况。
怎样保护心脏，延缓心脏衰老
1、保持体育锤炼
保护心脏最重要的方法之一就是活动，但对中老年人及心脏有成绩的人来说，活动必定要留神适度，尤其是三高人群，不倡议停止太高强度的活动，可能实验快走、慢跑等绝对舒缓的有氧活动。值得留神的是，想要断定活动强度，可能试着记录本人活动时的心率情况，活动时心率过高或许呈现不适情况就要破刻结束活动，而假如活动结束后5分钟还不克不及恢复至100次/分以下，就阐明强度过大年夜。
2、按期体检
养成按期体检的好习气，对本人的心脏安康状况控制在本人手里，平常多留心本人的身材状况，若呈现心脏不适，或许胸闷、憋气等症状，要及时就医。
3、保持精良的饮食跟生活习气
精良的生活习气跟饮食习气是安康的基本，饮食上要留神多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。在一般生活中，要接触不良生活习气，做到戒烟戒酒，不熬夜，保证充分的睡眠，多休息，如许才可能让心脏更年青，身材更安康。