最佳答案
感谢你的成绩，对于打坐时要留神的事。
起首是情况：最好是安静处，不要吹到风的处所，
打坐前重如果做两方面的筹备任务：一是调身：即调剂身材的姿势包含打坐情况的安排。
1。打坐姿势可用单盘或双盘，散盘都可能，初学者倡议散盘或单盘，膝枢纽上找块布盖着
2。屁股下垫个小枕头或打坐垫，只坐半边让身材保持正直即可。
3。对于腰跟胸部，保持天然正派，不要用力，因为一用力身材就没法抓紧，气就通不了。
4。对于手，初学者两手天然叠放在小腹下方大年夜腿上退可，两拇指轻轻绝对。
5。对于头跟眼睛，头部也是天然保持正派即可，哪怕有颈部弊病也没关联，天然是怎样就怎样，不要强求正派，只有靠着后衣领，下巴微收即可，对初学者请把眼睛闭上。
6。肩膀跟手抓紧。
7。以上做好后开端调剂满身抓紧，做下晃海的举措，不懂可持续发问或百度。
二是调心：以上7点做到后就不要动了，哪怕一点点动。这时开端感触本人的呼吸的进出，吸时晓得在吸，呼时晓得在呼，是快是慢，是冷是热，是轻是重，本人都去感触。
此时晓得本人在打坐，临时放下其余心思上的事件，尽管打坐，尽管呼吸。
打坐是个循序渐进修心的过程，越急越坐不住，每天进步一点点就可能了。
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