最佳答案
1.怎样练习单脚跳？
练习弹跳单脚跳重如果针对下肢力量的练习。
练习方法：
1、草地或较有弹性空中做单脚腾跃（可恰当阁下脚轮换练习
2、结合跳绳单脚腾跃过绳。
3、假如感到强度不大年夜，可恰当负重练习。
2.单脚弹跳才能应当怎样练习？
单脚跳法是用单脚向上持续腾跃的一种练习方法。该方法重要用于开展活动员的腿部力量、弹跳力等，平日用于练习腾跃项目。练习时一般是左、右脚各跳一组(如需专门练习力量弱的腿除外)，但组数跟每组跳的次数要因人而异。练习时请求受训者不要扶梯(墙)而跳，同组之内请求持续腾跃，半途不宜停上去休息。 因为踏球技巧按举措情势可分为跳起腾空踩球跟有支撑(不腾空)的踩球两种举措情势。因此，单脚弹跳才能的好坏对踏球的品质起到了重要的影响。
3.如何在单脚跳的一霎时增加高度？
下午4-7点是练习的最佳时光. 增加爆发力 跳深练习，什么是跳深呢？望文生义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的举措过程，（双腿单腿均可 。比方，从跳箱上跳下接着又跳上的练习，或持续跳栏架的练习。其余，活动员在做下列练习时应留神在落地后力图疾速起跳。无论落地时是双脚还是单脚，都应富有弹性，并应做一个“扒地”举措。跟前边所介绍的练习差别，做跳深练习时不需负重。但练习时的空中要“软”，这一点也很重要。空中要能起“缓冲”感化，如：体操垫等。总之，要尽管避免直接在水泥地板上做跳深练习。