最佳答案
1多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,生果,笋类等,以增加食品残渣。2平常应多喝水,有助于大年夜便硬化。3恰当吃一些有润肠通便感化的食品,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。4在烹饪菜肴时可恰当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。5.恰当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,番薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
1多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,生果,笋类等,以增加食品残渣。2平常应多喝水,有助于大年夜便硬化。3恰当吃一些有润肠通便感化的食品,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。4在烹饪菜肴时可恰当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。5.恰当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,番薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。