最佳答案
小老师400米中短跑的标准成绩分为高低年级两个标准：高年级，标准成绩分1分20到35秒。低年级，标准成绩分1分40到50阁下。
正确的跑步姿势如下：
1、跑步时身材保持正派，以脊椎来支撑身材大年夜部份的分量，肩膀略微向后，骨盘略微向前，眼睛直视前方，最重要的是抓紧满身，才不易招致疲惫。
2、手臂举措：须保持身材均衡，与身材保持一点间隔，手臂必须抓紧，并共同脚步摆动。 保持双肩抓紧，不然就会哈腰驼背，更轻易疲惫，脖子也更易僵直。
3、腿部举措：脚在着地时，足部正幸亏膝盖正下方，保持膝盖微弯，可能接收空中袭击力，增加膝枢纽受伤的可能性。跑步时用脚心着地，而不是脚跟。