最佳答案 凌晨锤炼跑步最好了，高中生是比较辛苦的，时光也很缓和，进修锤炼两不误，起床跑多少圈去上早自习，早饭得吃，晚上假如不饿也是可能锤炼的，假如想保持一个好的生活或进修状况，一天锤炼一个小时阁下是很好的。