最佳答案
最好的方法，应当积极参加体育锤炼。多停止跑步，或许是仰卧起坐以及俯卧撑，做健身操都可能。每天必定要把持好饮食，早餐午餐，可能准时吃好，保证养分的均衡。晚餐必定要少吃，也可能吃一些蔬菜生果代替主食，像喝酸奶，吃喷鼻蕉，苹果，黄瓜，西红柿等，必定增加脂肪以及热量高的食品摄入。
最好的方法，应当积极参加体育锤炼。多停止跑步，或许是仰卧起坐以及俯卧撑，做健身操都可能。每天必定要把持好饮食，早餐午餐，可能准时吃好，保证养分的均衡。晚餐必定要少吃，也可能吃一些蔬菜生果代替主食，像喝酸奶，吃喷鼻蕉，苹果，黄瓜，西红柿等，必定增加脂肪以及热量高的食品摄入。